Nikdy není lehké se podívat do zrcadla a zjistit, že dávná forma, kterou jste měli je pryč. Každý by rád vypadal tak, jako když mu bylo dvacet. Pěkně vyrýsovaný, nic nebolelo a člověk byl plný energie. To byly časy k nezaplacení a člověk si jich vůbec nevážil. Nyní je člověk nejen starší, ale také má kila navíc a o fyzičce se nedá ani mluvit. Pokud už máte dost toho, že nosíte kila navíc a vadí vám v každodenním žití, tak neváhejte a zatočte s nimi. Dnes se podíváme na to, co udělat pro zchudnutí. Základem je, si říct, že musíte skoncovat na nějaký čas s alkoholem a veškerým tučným jídlem.

Další důležitou věcí je, se zbavit pocitu, že shodit nezvládnete. Jasně že zvládnete, chce to jen čas a pořádně se do toho pustit. Nastavte si v hlavě, že musíte shodit za každou cenu a určete si váhu, na kterou chcete jít. Samozřejmostí je, že musíte začít jíst pravidelně a hlavně zdravě. Zelenina a ovoce by se měly objevit v každém jídle. Samozřejmostí je nadobro skoncovat se slazenými nápoji a sirupy. Věřte, že slazené nápoje a nedej bože energetické nápoje, jsou naprostou zkázou pro vaše tělo. Už nikdy je nepijte, je to jako do sebe házet kilogramy cukru. Váš den musíte změnit hned od ráno.

Dejte si rozcvičku, po rozcvičce si dejte snídani a vyrazte do práce na kole nebo pěšky. Žádné auta nebo veřejná doprava. Pro lepší motivaci si můžete nechat udělat sportovní lahve s potiskem Promodarky, kam dosadíte motivační text. Lahev využijete při každém cvičení, ale i při práci. Budete jí tak mít neustále při ruce v případě žízně. Hned po obědě a po práci si můžete dát běh domů. Vezměte si věci do práce a využijte toho, že bydlíte trošku dál. Takový běh dokáže zlepšit hned náladu a určitě budete mít radost, že pro sebe něco děláte. Věřte, že pokud budete mít pevnou vůli, tak nejen, že shodíte, ale dokonce naberete opět svaly a budete vypadat mnohem lépe.