• Auto moto
  • Business
  • Dům a zahrada
  • Ekonomika
  • Móda
  • Muži
  • Nákupy
  • Online
  • Vzdělání
  • Zdraví

Bakea

  • Home
  • Nákupy
  • Hubnutí založené na bílkovinách

Hubnutí založené na bílkovinách

Nákupy
9. 7. 2022

Hubnutí založené na bílkovinách

Slyšeli jste již někdy o proteinové dietě? Jedná se o synonymum ke keto dietě, což je hubnoucí směr, který je založený na poměrně jednoduchém principu. Začnete konzumovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, a naopak omezíte tuky a sacharidy. To bude mít za následek to, že se vaše tělo dostane do takzvané ketózy a začne odebírat potřebnou energii z tukových zásob, na místo z přijatého cukru.jogurt s ovocem

Za normálních okolností by si tělo bralo energii z tuků, které přijímáte, za předpokladu, že jste vyřadili jenom sacharidy. Vy však omezíte i tuky, tudíž vaše tělo nemá na výběr a bude muset brát energii z uložených tukových zásob, což je žádoucí. Ketózy jako takové se navíc bát nemusíte, jedná se o stav, který je pro lidský organismus zcela přirozený.

Zefektivněte své hubnutí
Aby byla keto dieta https://www.prodietix.cz/o-proteinove-diete co nejefektivnější, je potřeba dále dodržovat několik zásad, které vám zajistí pevné zdraví, rychlejší hubnutí a dobrý pocit ze svých výsledků. Dodržujte následující body, a uvidíte, že výsledky se dostaví ještě rychleji. cherry rajčata

  • Pitný režim. https://sluzby.heureka.cz/napoveda/jaky-je-rozdil-mezi-free-a-ppc-rezimem/ /strong> – kvůli zvýšenému přísunu potravin s obsahem bílkovin je potřeba zvýšit pitný režim. Minimem je vypít denně alespoň dva litry vody, optimálně však tři. Pijte neochucenou vodu a poctivé bylinkové čaje, naopak zcela vyřaďte slazené nápoje.
  • Pravidelnost v jídle – určete si přesné časy, kdy budete jíst. Snažte se je dodržovat, jedině tak naučíte své tělo pravidelnosti, a tím předejdete neočekávaným chutím během dne.
  • Dostatek zeleniny – snažte se jíst ke každému jídlu čerstvou a chutnou zeleninu. Denně byste měli zkonzumovat okolo půl kilogramu zeleniny. Myslete však na to, že existují druhy zeleniny, které obsahují zbytečně moc cukrů, ty tedy ideálně vyřaďte nebo konzumujte s mírou.
  • Pravidelný pohyb – hubnout se dá i bez pohybu, avšak s ním si zajistíte nejenom rychlejší výsledky, ale také psychickou pohodu. Zařaďte do svého harmonogramu alespoň třikrát týdně pravidelný pohyb, který máte rádi.

Navigace pro příspěvek

Previous Post
Next Post

Nejnovější příspěvky

  • Práce instalatéra
  • Nevěra do vztahu nepatří!
  • Štětovnice je ocelová komponenta mimo jiné i pro vodní stavby
  • Bezpečná přeprava
  • Úrazy na trampolínách nejsou náhodné a dá se jim předejít

Bakea

Back to top
Proudly powered by WordPress | Theme: Memory by GretaThemes.
Bakea
  • Auto moto
  • Business
  • Dům a zahrada
  • Ekonomika
  • Móda
  • Muži
  • Nákupy
  • Online
  • Vzdělání
  • Zdraví